Ijsbad
Yes het is me gelukt en ik heb gedaan. Een ijsbad….brr echt wel heel erg koud en uitdagend.
Heb jij dat al een keer gedaan? En ken je het überhaupt, de Wim Hof methode en hoe hij je uitnodigt om mentaal en fysiek goed met je lichaam om te gaan?
Ik zelf ‘werk’ al langer met zijn methode. Iedere ochtend voer ik zijn ademhalingsoefeningen uit en neem ik daarna een koude douche. Ja een koude douche. Ik heb zelfs een douche buiten gemaakt en sta daar iedere ochtend onder.
Stemmetje in je hoofd.
Maar …. iedere ochtend is er ook een stemmetje in mijn hoofd die zegt: "Zal je dat nu wel doen? Het is veel te koud buiten en je kan het met gemak een keer overslaan, zo erg is dat nu ook weer niet."
Dat vind ik fascinerend. Je weet dat het goed voor je is en dat het je stimuleert, maar er is ook altijd die stem die zegt: zal je het wel doen?
Vriend of vijand?
Deze stem was er ook iedere dag in Spanje als ik in de ochtend naar de koude rivier wilde gaan.
Ik eerste instantie irriteerde het me, maar toen dacht ik: was als ik nu eens een challenge van maak? Kijken wie er wint: ik of het stemmetje.
Dus afspraak, 21 dagen ga ik om 7.00 opstaan en zwemmen in de ijskoude rivier. Deal!
Ik had een vast voornemen dat ik het stemmetje niet toe zou laten en dat die na 21 dagen compleet weg zou zijn. Maar elke ochtend was die er toch weer... Ik ging in de weerstand en gevecht: "Stomme stem, waarom ben je er nog steeds en wanneer hou je nou eens op?"
Na 10 dagen realiseerde ik me dat ik het verkeerd aanpakte. Doordat ik het weg probeerde te drukken werd de weerstand alleen maar groter en het het stemmetje niet minder.
Tijd voor een andere aanpak.
Wat nou als ik het stemmetje niet probeer te negeren, maar het er laat zijn door het te nemen als een soort vriend? Een vriend die me uitdaagt. Een vriend die me laat zien dat er altijd weerstand zal zijn, maar dat je het verschil kunt maken door hoe je met die weerstand omgaat.
Stiekem gehoopt
En ik heb het gehaald! 21 Dagen achter elkaar ben ik in de koude rivier gedoken.
Stiekem had ik gehoopt dat de stem ook weg zou gaan, maar ik kan je vertellen dat die er nog steeds is. Gelukkig weet ik nu hoe ik het een plek kan geven en er mee om kan gaan.
Heb jij ook een stem die je ervan weerhoudt iets te doen waarvan je weet dat het goed voor je is? Ik kijk graag met je mee wat die stem jou vertelt en hoe je het in je voordeel kunt laten werken.
Klik hier om contact met mij op te nemen of reageer op deze e-mail!
Lieve groet,
Marie-Louise